从２００８年８月８日到２４日，奥运盛典将开始连续１７天，很多人会激情荡漾，彻夜难眠……为此，专家提出８条观看奥运比赛的保健指南
全身保健 饮食应当以肉类、蔬菜等食品为主，零食以坚果和水果为主，饮料以矿泉水或纯净水为主，每天饮水１０至１５杯，保持开窗通风，每天运动１个小时以上，每天睡眠６个小时以上。
眼睛保健 有条件在较远处６米以外最佳观看电视比赛，或每看比赛时间超过１小时，利用广告时间望远６米以外或眨眼。
体型保健 可以一边看电视比赛，一边做有氧运动例如踩单车或负重运动例如舞哑铃。
皮肤保健 去露天赛场的观众，在比赛开始前一个星期，有限度、循序渐进、经常性地晒太阳，晒前用橄榄油或有机护肤霜涂抹皮肤。
肝脏保健 观看比赛或庆祝胜利时，避免喝白酒，每天可以喝半杯到一杯红酒。喝啤酒选择纯生啤酒，它含有酵素，容易代谢。
心脏保健 如果有高血压、血脂异常或心脑血管疾病，比赛的紧张气氛可能使心跳加速、血压升高，引发心脏病或脑中风发作。可以准备一些硝酸甘油，以缓解心绞痛。
大脑保健 在烈日下观看比赛时，要穿得短、露、透，每小时饮水２至４杯饮料不能代替水，以防中暑。如果持续熬夜看比赛，可采用每过几个小时小睡一下的睡眠方式。
膀胱保健 长时间、不间断地观看精彩比赛，应当选择方便上洗手间的地方观看，每次比赛开始前彻底把尿排空。多吃南瓜子，可以保护膀胱和前列腺。
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