肌肉运动的秘密-中国老年网 - 《老年文摘》报社网站

肌肉运动的秘密

来源: 【2008-8-18 9:37:11】【大中小】

    人类对肌肉的认知在１８７３年取得了突破。法国人兰维尔将肌肉分为红肌和白肌两种类型。这与后来肌纤维的分类相吻合。
    在显微镜下，人的肌肉是这样的：它最外边是看起来很厚但没有多大用处的结缔组织，然后是一束一束的肌纤维。
根据收缩速度的不同，科学家们把肌纤维分为Ｉ、Ⅱ两种。其中Ｉ类收缩得比较慢，被省事地叫做慢肌，Ⅱ类就叫做快肌。兰维尔的贡献这个时候显现了出来：红肌就是慢肌，白肌就是快肌。
一般情况下，人在轻微用力时，只有Ｉ型肌纤维参与收缩并产生力量，在肌肉运动强度加大的情况下，Ⅱ型肌纤维才加入进来。
从另一个角度看，Ⅱ型肌纤维收缩的速度越快，一个人的短时运动能力就越强。而Ｉ、Ⅱ两种肌纤维含量分别达到极大比例的人，就分别适合马拉松和短跑。
    专家说，一般人的三种肌纤维的比例大约是２１１，而世界百米冠军往往在没有出生时就确定可以达到１３５。如果你通过三年晨练，终于能在１００米跑中超过本来比你快的人，那很可能是因为你的刻苦调动了更多白肌为你找回面子，或者快肌纤维变得更粗。（据新华社电）

【TOP】来源:【大中小】【打印】【关闭】

老年文摘网版权与免责声明：
①凡本网注明“来源：老年文摘”的所有作品，版权均属于《老年文摘》原创，未经本报授权不得转载、摘编或利用其它方式使用上述作品。已经本网授权使用作品的，应在授权范围内使用，并注明“来源：《老年文摘》”。违反上述声明者，本网将追究其相关法律责任。
② 凡本网注明“来源：XXX（非老年文摘）”的作品，均转载自其它媒体，转载目的在于传递更多信息，并不代表本网赞同其观点和对其真实性负责。
③ 如因作品内容、版权和其它问题需要同本网联系的，请在30日内进行。
※ 联系方式：老年文摘编辑部电话：010-87637815