立秋养生重补脾聚足阳气寒不袭-中国老年网

立秋养生重补脾聚足阳气寒不袭

来源:《北京日报》作者：刘逢军【2008-8-11 10:48:30】【大中小】

    立秋是个大节气。按照阳气运动的四步曲：春生、夏长、秋收、冬藏，立秋标志着阳气进入收的乐章。果实的阳气收进了种子，人的阳气也应收进体内。人只有把阳气聚足，才会形成“正气存内，邪不可干”，才会在冬天不受寒邪的侵袭。

    今年立秋至秋分４５天的气候是湿热的。主导天气变化的是“五运六气”，“五运”是木、火、土、金、水五行循环往复的变化。除此之外每年按一阴一阳的顺序变化，２００７年（丁亥）是阴运，今年（戊子）便是阳运。阳运是太过之年，阴运是不及之年。今年是火运太过之年，天气偏热。“六气”是风、火、暑、湿、燥、寒六种气候，一年１２个月，每两个月是一步气，从大寒至春分６０天是第一步气，叫厥阴风木；春分至小满６０天是第二步气，叫少阴君火；小满至大暑６０天是第三步气，叫少阳相火；大暑至秋分６０天是第四步气，叫太阴湿土；秋分至小雪６０天是第五步气，叫阳明燥金；小雪至大寒６０天是第六步气，叫太阳寒水。这种固定的气变顺序，是地球绕太阳公转过程中角度变化形成的，被称为主气，犹如６个驿站。来到驿站的气叫客气。客气不是按照固定的顺序来，是经常变换的。

    例如：今年（戊子）第一步气是春天时节，可来的客气是“太阳寒水”，是冬天之气，所以华南地区春天下大雪。今年７月２２日大暑至９月２２日秋分，主气是“太阴湿土”，来的客气也是“太阴湿土”，主气、客气相得益彰，形成的气候湿度大。

    “太阴湿土”之气相对应的脏腑是脾。脾主肉，主统血。“脾恶湿”。脾在“太阴湿土”的气候下功能减弱，主肉气、统血气力量不足，有可能导致部分人肉气衰弱，容易出现以下不适：心衰、呼吸衰竭、肾衰；肠胃蠕动不利，便不干难下或便溏腹胀；便血、尿血，脑溢血等。针对上述情况，养生的重点是补脾胃之气。在饮食方面宜偏热性食物，如：油饼、油条、火烧、烙饼、面条之类主食；副食选择青椒、韭菜、蒜苗、葱头、大葱、山药等。

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