| 高考进入最后几天一些问题不容忽视 | |
| 来源: 【2008-6-2 9:03:58】【大 中 小】 | |
| 适度紧张有益考试 对于高考，考生们都知道不能过于紧张。可进入最后几天，很多考生，即便是学习很优秀的考生还是会不由自主地紧张起来；与此相反，也有一些考生强迫自己彻底放松下来。 中科院心理研究所研究员、博士生导师王极盛近日说：“适当的压力是一种正常现象，过分压力就不正常了，而且过分压力肯定会影响高考成绩。”王极盛认为，心理有点紧张，可以动员考生身体的体力因素、智力因素应对高考，提高警觉性，提高效率，以集中力量迎接高考，但过分紧张就可能适得其反。而过分放松，没有一定的紧张度，考生的智力因素、体力因素就调动不起来、发挥不出来。 家长不要太在意 要家长不在意孩子的高考，的确有些困难。但家长至少从言语和行为上淡化对孩子高考的重视，会减少外在因素对孩子考试的干扰。 “临近高考，我真不知道该对孩子说什么，总害怕影响孩子的情绪。”很多家长都有这样的顾虑。对此，王极盛认为，家长不宜太唠叨，尤其不能给孩子太大的压力。王极盛从几百个高考状元父母的经验中总结出，“孩子，只要你尽力就行了”是最不影响孩子情绪波动的话。 此外，王极盛还建议，即便是临近高考，家长也应该给予孩子适当的空间，不能一切都替孩子操持好。如６月４日左右，督促孩子把准考证、钢笔、橡皮、小刀准备好放在塑料袋里，不要给孩子代劳。如果平时用惯的笔现在继续用，不要买新的，买新的不太习惯。王极盛还呼吁，没有特殊情况，家长不要送孩子上考场；送孩子上考场只能增加考生的心理压力，促使考生无法以平常心面对高考。 药物推迟经期不可取 如果高考当天来了例假怎么办？很多家长和女生都有这样的顾虑。有的考生为了防止例假带来的干扰给予相应的生理控制，如打黄体酮。对此，专家提醒说，这种做法不仅危害这些女考生的身心健康，还可能会影响高考成绩。 而服用药物来改变经期，可能会造成生理周期紊乱，影响她们的身心健康。同时，女性自身的生理周期有时也不是轻易就能改变的，即使服用了药物，也未必能达到推迟经期的要求。值得注意的是，服用激素类药物推迟经期的做法可能会使考生出现头晕、乏力、想睡觉等不良反应，影响这些女生的备考和高考的正常发挥。 常见病不能乱吃特效药 由于各种各样的原因，一些考生在高考前夕可能出现感冒、发烧、失眠等症状。这时候，很多家长以为，为了不影响孩子考试，得用一些特效药或者速效药尽快驱走病魔。殊不知，如果方法失当，只能适得其反。 很多家长对各种感冒药不太了解，因为这些药物中含有抗过敏成分，容易造成嗜睡等症状，影响考生正常复习考试。因此，考生如果有感冒等症状，还是应该第一时间到医院就医，并告知医生情况，服用一些中药制剂，有发烧症状的考生可以选择到医院输液、打吊针。同理，考生如果腹痛、腹泻等急性胃肠炎症状，也应该及时到医院就诊，如果不及时就诊会引起全身无力、精神不集中等状况，影响考生状态。 考生如果在考试期间出现低血糖、低血压等病，可能是因为没吃早餐而引起的，大部分通过饮食调节即可。考生在高考期间，要注意休息和睡眠。至于一些号称能够提高孩子学习成绩和考试成绩的保健食品，则要慎用。家长可以在考试期间通过饮食给考生补充营养，让考生多吃高蛋白和维生素丰富的食物，如鱼、蛋、牛奶、牛肉、西红柿、菠菜等，提高考生记忆力。 （摘自５月２９日《北京晚报》张勇 文） |
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