| 寻找我们的年轻秘笈 | |
| 来源: 【2008-5-19 13:28:36】【大 中 小】 | |
| 心 态 去年，父亲患了脑血管病，大病初愈后，他显得苍老了许多，体质下降了，记忆力也严重衰退了，他很为自己的衰老苦恼，整日愁眉苦脸。 父亲６６岁寿辰那天，我买了一个精美的寿糕，燃上蜡烛后，我拉住父亲的手说：“祝您３３公岁寿辰快乐。”父亲一惊，我马上解释道：“您一点都不老，公岁才三十出头，还算年轻人呢！”父亲的眼里露出喜悦的光芒，他为新听到的“公岁”感到好奇和快乐。 父亲改称“公岁”后，变得年轻起来，能提着菜一口气从一楼上到四楼，早晨打太极拳的姿势更优美了。晚上散步时，脚下似乎能够生出风来，轻快而富有弹性。他要干重活的时候，我若阻止他，他会说：“我年轻着呢，公岁才三十多。” （孟迎新 文） 点评：“公岁”是一种幽默的说法。１９６５年，周总理在祝贺美国著名女作家斯特朗８０岁寿辰时的祝酒词中说道：“今天为我们的老朋友斯特朗女士庆贺４０公岁诞辰。” 老年人变年轻，心态是关键。故事中，“公岁”之说，给老人注入了活力。事实上，“公岁”符合老人“三忘”忘记年龄、忘记怨恨、忘记疾病的养生原则，能让老年人保持年轻心态。 爱 好 沈咬良老人今年８０岁，非但眼睛不老花，心态更是年轻。熟悉老沈的街坊邻居说，剪“花纸”让老沈变年轻了。 ５年前的一天，老沈在家里整理物品时看到，一些食品包装袋虽然已经失去使用价值，但上面的图案精致耐看。他就找了把剪刀琢磨着把包装袋上的图案一一剪下来。打这以后，沈咬良老人就与“花纸”结上了缘。每天上午，邻居们总能看到这一幕：老沈坐在自家门口，拿把剪刀在那些花花绿绿的包装袋上忙乎。平时一有空，老沈就到附近的小商店找“花纸”原料，什么方便面袋、蜜饯袋、饼干袋、棒冰纸、宣传纸、食品袋，人家当垃圾丢弃一边的，老沈却把它们当成宝贝一样捡回家。在剪“花纸”的过程中，老人体味着人生的乐趣。 （梁英 文） 点评：最新的一项调查研究表明，老人拥有的“趣味”越多，其生活质量越高，更有助于健康长寿。每个人都有不同的兴趣爱好，青壮年时忙于事业可能无暇顾及，老了后可以静下心来尽情发挥了。如爱好集邮的老年人在收集、整理邮品时需要集中精力专心致志，一切烦恼都丢到云天之外了。 故事中的沈咬良老人，把剪纸作为自己的爱好，８０岁了仍显年轻。 运 动 退休后，我成天就呆在家里。时间一长，两条腿渐渐不灵活了，还患上了膝关节炎和糖尿病，走路时又酸又痛，人也被折磨得老了许多。 有一天，老伴儿硬把我拉到公园散步。我看到许多中老年妇女聚在一起跳集体舞健身，很受启发，不由回想起了当年在单位里扭秧歌的情景。回到家里，我一个人在小客厅里一边哼着曲子，一边手舞足蹈地跳起了秧歌。扭了几分钟后，感到全身轻松愉快。从此，我每天除了做家务活儿外，早、中、晚在室内或阳台上扭三次秧歌，每次三分钟。经过几个月的活动，两条腿渐渐灵活了，关节不痛了，血糖也稳定了。 如今我已６６岁了，手脚灵活，身板硬朗，气血旺盛且精神饱满，心情特别舒畅，好像又年轻了十几岁。 （南云 文） 点评：众所周知，运动是保持身体健康的必然方式。适当锻炼，好处多多。比如：经常运动可以保持血管的弹性，减少动脉栓塞的风险，使得老年人有着和年轻人一样健康的心脏；可使老人仍保持较好的柔韧性，走起路来很有精神等等。当然，选择合适的运动项目（太极拳、门球等）和合适的运动量，是一门学问。 学 习 参加成人高考时，７３岁的徐思华被拦在了大门外，工作人员问：“老同志，你到这儿来干什么？”当听到他也是考生时，对方不相信地笑了，觉得他是在开玩笑。最后，徐思华只得掏出了准考证，虽然那已是前年的事了，但他仍记忆犹新。 ２００６年，当他被陕西科技大学函授本科会计专业录取时，他很意外，因为参加考试时，他是报着试一试的心态来的，为了备考，他在新疆大学上了３个月的成人高考辅导班，在报名和走进考场的过程中，他都用了很长时间才下定了决心。 现在，在新疆轻工职业技术学院南校区的教室里，头发花白的徐思华和年轻的同学们坐在一起上高等数学课，他说：“现在健康是我学习的本钱，要想把三年大学上完，得有健康护航，以前我打麻将时连一个小时都坐不住，现在学习时可以坐４个小时，学习让我变得年轻了。” （沈祖啸 文） 点评：俗话说，“活到老，学到老。”我们常用这句话来激励老年人学习，事实上，学习也是一种保持年轻的科学方法。学习时，能够开动大脑，使脑筋不老化，降低“脑龄”。另外，经常学习的老人，能够多了解社会的发展和变化，跟上时代步伐，自然就显得年轻了。 情 感 １９１６年生的徐肖冰与１９２４年生的侯波是一对著名的摄影家夫妇，拍摄了《彭德怀指挥百团大战》、《开国大典》等照片。说起养生之道时，他们说出了一个“情”字。 巩固爱情 俗话说“少年夫妻老来伴，恩爱夫妻多长寿”，愈是年老愈要珍惜、巩固爱情。老年夫妇切莫分开各自跟随儿女过日子，而应朝夕相处，说说悄悄话，相互体贴，相互关心。 珍惜亲情 人到老年更应珍惜对配偶、对子孙的感情，让生活充满天伦之乐。尊重儿女们的选择，不要过多干预儿女的生活。 增进友情 “有朋自远方来，不亦乐乎。”人到老年害怕孤独，应该多交朋友，并常与老友聚会，或结伴郊游，使老年生活兴趣盎然。 愉悦心情 保持良好的情绪，心胸豁达大度，逢事淡然处之，勿与人争高低，尽力培养自己的业余爱好，确立精神支撑，从中寻找乐趣。 注意世情 进入老年，也应入时，要注意自己的穿着打扮，因为恰当的修饰能给老人带来活力，它会使老人自感年轻。 （崔普权 文） 点评：近年来，老年人的情感问题成为社会关注的热点，有的通过心理热线表达情感诉求，有的通过寻找情感陪护满足精神需求，有的甚至通过向法院起诉来要求子女“常回家看看”。事实上，愉悦的感情生活，也是保持年轻的“秘笈”之一。徐肖冰、侯波这对耄耋夫妇，把自己健康的秘诀归结为“五情”，给我们很深的启迪。 （摘自４月２８日《老年生活报》） |
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