老人洗澡“三段式”-中国老年网 - 《老年文摘》报社网站

老人洗澡“三段式”

来源: 【2007-6-27 10:44:32】【大中小】

老年人对体温的调节能力弱，对外界温度的应激反应也不如年轻人，因此，洗澡时，就要按照一定方法，让身体各个部位受到洗澡水温的刺激减少到最小。比如关节、腿部肌肉处、腰部等容易受温度刺激的部位。
第一段，淋浴预热。老年人洗澡时，首先用喷头的温水冲冲脚面，然后冲小腿、大腿，再用喷头对着脚底板冲，直到脚底部感觉麻麻的，这时就说明完全适应了水温。同时，脚底在接受水的冲力和水温刺激后，头脑会感觉特别清醒。之后，用喷头冲膝盖。
此时，当下肢完全适应了洗澡水的温度后，老年人可以走出淋浴解个小便，将身体冲干净再进入浴盆中。
第二段，从膝盖到胸口盆浴。先站着，让水浸到膝盖，站３分钟。首先泡到大腿部分，这时，上半身冷的话，可以浇一些热水。
然后，身体下肢适应水温了，慢慢坐下来，让水淹至胸口３分钟。如果感觉心脏不能承受，就慢慢地站起来，休息一下再进入水中。
第三段，全身盆浴。把上体稍微倾卧，使热水浸到肩膀，泡１至２分钟。让整个人浮在水中，先趴着泡１分半钟，再仰着泡１分半钟。泡的时间总共不超过１５分钟。
最后起身，用喷头冲身体一遍，拿干毛巾先擦大腿内侧（这个部位最容易流汗），然后擦身体，全身擦干了以后再穿衣服。
老年人在仰着泡浴时，可以配合做眼、耳、头的按摩，以达到借助水压和水温增加气血循环的按摩效果。
（摘自《健康时报》）

【TOP】来源:【大中小】【打印】【关闭】

老年文摘网版权与免责声明：
①凡本网注明“来源：老年文摘”的所有作品，版权均属于《老年文摘》原创，未经本报授权不得转载、摘编或利用其它方式使用上述作品。已经本网授权使用作品的，应在授权范围内使用，并注明“来源：《老年文摘》”。违反上述声明者，本网将追究其相关法律责任。
② 凡本网注明“来源：XXX（非老年文摘）”的作品，均转载自其它媒体，转载目的在于传递更多信息，并不代表本网赞同其观点和对其真实性负责。
③ 如因作品内容、版权和其它问题需要同本网联系的，请在30日内进行。
※ 联系方式：老年文摘编辑部电话：010-87637815